吃这10种食物让你百毒不侵加盟

1.低脂酸奶

当然，不止是低脂酸奶，其他各种奶制品都是营养宝藏!奶制品可以提供钙元素，而且它含有很多的蛋白质维他命和矿物质。这类元素是对抗骨质疏松症的重点。营养专家建议大伙天天摄入3份量的低脂奶制品，同时配合承重活动练习，如此可以强健骨骼，提升免疫能力。